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本当にやりたいことは「違和感」の中にある｜やりたいことがわからない人の見つけ方
30代からのやりたいこと探しで人生を変えた人の共通点｜本当にやりたいことの見つけ方
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2026.10.18
はじめに
「本当にやりたいことを見つけたい」
そう思いながら、気づけば何年も経っていた。
そんな人は少なくありません。
30代になると、20代の頃とは少し違った焦りが出てきます。
仕事にも慣れた。
給料もそれなりにもらえるようになった。
周囲から見れば、特に大きな問題もない。
それなのに、
「このまま今の仕事を続けていいのだろうか」
「自分の人生、本当にこれでいいのかな」
そんな違和感が消えない。
そこで自己分析の本を読んだり、転職サイトを見たり、資格の勉強を始めたりする。
でも、なかなか「これが自分のやりたいことだ」と言えるものには出会えない。
私自身も、社会人になってから約10年間、同じように悩んできました。
その間、10個以上の資格を取り、資格取得だけでも177万円、1,660時間を使いました。
それでも、本当にやりたいことは見つかりませんでした。
そんな私が今振り返って思うのは、人生が変わり始めたのは「やりたいことの答え」が見つかった瞬間ではなかったということです。
むしろ逆でした。
答えがわからないまま、小さく動き始めたときから人生が変わり始めました。
今回は、30代から「本当にやりたいこと」を探し、その後の人生を変えていく人に共通していることについて、私自身の経験も交えながらお伝えします。
「やりたいことがわからない」と悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
そう思いながら、気づけば何年も経っていた。
そんな人は少なくありません。
30代になると、20代の頃とは少し違った焦りが出てきます。
仕事にも慣れた。
給料もそれなりにもらえるようになった。
周囲から見れば、特に大きな問題もない。
それなのに、
「このまま今の仕事を続けていいのだろうか」
「自分の人生、本当にこれでいいのかな」
そんな違和感が消えない。
そこで自己分析の本を読んだり、転職サイトを見たり、資格の勉強を始めたりする。
でも、なかなか「これが自分のやりたいことだ」と言えるものには出会えない。
私自身も、社会人になってから約10年間、同じように悩んできました。
その間、10個以上の資格を取り、資格取得だけでも177万円、1,660時間を使いました。
それでも、本当にやりたいことは見つかりませんでした。
そんな私が今振り返って思うのは、人生が変わり始めたのは「やりたいことの答え」が見つかった瞬間ではなかったということです。
むしろ逆でした。
答えがわからないまま、小さく動き始めたときから人生が変わり始めました。
今回は、30代から「本当にやりたいこと」を探し、その後の人生を変えていく人に共通していることについて、私自身の経験も交えながらお伝えします。
「やりたいことがわからない」と悩んでいる方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
30代からでも「本当にやりたいこと」は見つけられる
最初にお伝えしたいのは、
30代からでも、人生の方向性は十分変えられる
ということです。
30代になると、
「今さら新しいことを始めても遅い」
「家族もいるし、簡単には仕事を変えられない」
「20代のうちにやりたいことを見つけておけばよかった」
と思うことがあります。
しかし、私はむしろ30代だからこそ、やりたいことを考える材料が揃っていると思っています。
なぜなら、これまでの仕事や人間関係、成功した経験、失敗した経験などが積み重なっているからです。
20代の頃には、
「何となく楽しかった」
「何となく嫌だった」
としか思えなかった経験も、30代になって振り返ると、
「自分はこういうときに充実感を覚えるんだ」
「こういう環境では力を発揮できないんだ」
と意味づけできるようになります。
だから、年齢を理由に諦める必要はありません。
大切なのは、ここからどう向き合うかです。
30代からでも、人生の方向性は十分変えられる
ということです。
30代になると、
「今さら新しいことを始めても遅い」
「家族もいるし、簡単には仕事を変えられない」
「20代のうちにやりたいことを見つけておけばよかった」
と思うことがあります。
しかし、私はむしろ30代だからこそ、やりたいことを考える材料が揃っていると思っています。
なぜなら、これまでの仕事や人間関係、成功した経験、失敗した経験などが積み重なっているからです。
20代の頃には、
「何となく楽しかった」
「何となく嫌だった」
としか思えなかった経験も、30代になって振り返ると、
「自分はこういうときに充実感を覚えるんだ」
「こういう環境では力を発揮できないんだ」
と意味づけできるようになります。
だから、年齢を理由に諦める必要はありません。
大切なのは、ここからどう向き合うかです。
▶関連記事：【完全版】30代で「このままでいいのか」と悩む人へ｜本当にやりたいことを見つけて、自分軸で後悔しない転職をする方法
30代からのやりたいこと探しで人生を変えた人の5つの共通点
では、「本当にやりたいことがわからない」という状態から、自分なりの方向性を見つけて人生を変えていく人には、どんな共通点があるのでしょうか。
私は大きく5つあると考えています。
私は大きく5つあると考えています。
共通点①「正解」を見つけてから動こうとしない
一つ目は、
正解がわかる前に動いていること
です。
やりたいことが見つからない人ほど、
「これが本当にやりたいことだと確信できたら行動しよう」
と考えます。
私自身もそうでした。
資格を取るべきか。
転職するべきか。
副業を始めるべきか。
失敗したくないから、まず正解を知ろうとする。
しかし、本当にやりたいことについて100％確信してから行動することは、現実にはかなり難しいと思っています。
なぜなら、
実際にやってみないと、自分がどう感じるかわからないからです。
たとえば、
「人に何かを教える仕事に興味がある」
と思ったとしても、本当に向いているかは考えているだけではわかりません。
まず小さな勉強会を開いてみる。
知人に自分の知識を教えてみる。
セミナーの運営を手伝ってみる。
そこで、
「人に伝えるのは楽しい」
と思うかもしれません。
反対に、
「教えることより、一対一で話を聞く方が好きだ」
と気づくかもしれません。
どちらでもいいのです。
行動したからこそ、新しい自分の情報が手に入っています。
やりたいことは、頭の中だけで完成させるものではありません。
仮説を立てて、小さく試し、自分がどう感じるのかを確認する。
人生を変えていく人は、このサイクルを回しています。
正解がわかる前に動いていること
です。
やりたいことが見つからない人ほど、
「これが本当にやりたいことだと確信できたら行動しよう」
と考えます。
私自身もそうでした。
資格を取るべきか。
転職するべきか。
副業を始めるべきか。
失敗したくないから、まず正解を知ろうとする。
しかし、本当にやりたいことについて100％確信してから行動することは、現実にはかなり難しいと思っています。
なぜなら、
実際にやってみないと、自分がどう感じるかわからないからです。
たとえば、
「人に何かを教える仕事に興味がある」
と思ったとしても、本当に向いているかは考えているだけではわかりません。
まず小さな勉強会を開いてみる。
知人に自分の知識を教えてみる。
セミナーの運営を手伝ってみる。
そこで、
「人に伝えるのは楽しい」
と思うかもしれません。
反対に、
「教えることより、一対一で話を聞く方が好きだ」
と気づくかもしれません。
どちらでもいいのです。
行動したからこそ、新しい自分の情報が手に入っています。
やりたいことは、頭の中だけで完成させるものではありません。
仮説を立てて、小さく試し、自分がどう感じるのかを確認する。
人生を変えていく人は、このサイクルを回しています。
共通点②「好き」よりも「なぜ心が動いたのか」を見ている
二つ目は、
出来事そのものではなく、自分の感情が動いた理由を見ていること
です。
たとえば、
「旅行が好き」
「読書が好き」
「人と話すのが好き」
というだけでは、本当にやりたいことはなかなか見えてきません。
大切なのは、
なぜ、それが好きなのか
まで考えることです。
同じ旅行好きでも、
知らない世界を知ることが楽しい人もいれば、
予定を立てることが好きな人もいる。
家族と時間を過ごすことに幸せを感じる人もいるでしょう。
表面的な「好き」は同じでも、満たされている価値観は違います。
私の場合も、自分自身の経験を振り返っていく中で、
「自分が学んだことや経験したことを活かして、人生をより良くしたい人を支援する」
という方向性が少しずつ見えてきました。
職業名から考えたわけではありません。
これまでの経験の中で、
「なぜ、この瞬間は充実していたのだろう」
と掘り下げていった結果です。
本当にやりたいことを見つけるためには、
「何が好きか」だけでなく、
「自分は何が満たされると幸せなのか」
まで考える必要があります。
出来事そのものではなく、自分の感情が動いた理由を見ていること
です。
たとえば、
「旅行が好き」
「読書が好き」
「人と話すのが好き」
というだけでは、本当にやりたいことはなかなか見えてきません。
大切なのは、
なぜ、それが好きなのか
まで考えることです。
同じ旅行好きでも、
知らない世界を知ることが楽しい人もいれば、
予定を立てることが好きな人もいる。
家族と時間を過ごすことに幸せを感じる人もいるでしょう。
表面的な「好き」は同じでも、満たされている価値観は違います。
私の場合も、自分自身の経験を振り返っていく中で、
「自分が学んだことや経験したことを活かして、人生をより良くしたい人を支援する」
という方向性が少しずつ見えてきました。
職業名から考えたわけではありません。
これまでの経験の中で、
「なぜ、この瞬間は充実していたのだろう」
と掘り下げていった結果です。
本当にやりたいことを見つけるためには、
「何が好きか」だけでなく、
「自分は何が満たされると幸せなのか」
まで考える必要があります。
▶関連記事：やりたいことがわからない人ほど「好きなこと探し」をやめた方がいい理由｜本当にやりたいことの見つけ方は「好き」の外にある
共通点③「続かなかったこと」も失敗扱いしない
三つ目は、
途中でやめた経験からも、自分について学んでいること
です。
新しいことを始めても、
「何か違う」
と思うことがあります。
多くの人はそこで、
「また続かなかった」
「自分には継続力がない」
と考えます。
でも、人生を変えていく人は少し違います。
「なぜ続かなかったんだろう？」
と振り返ります。
私は以前、路上生活者の方への炊き出しボランティアに参加したことがあります。
人の役に立つことには以前から関心がありました。
ところが半年ほどで続かなくなりました。
当時は理由がわかりませんでした。
しかし後から自己理解を深めてみると、
「人の役に立つこと」だけではなく、
自分が学び、専門性を積み上げ、その専門性を使って人を支援すること
に、より強く充実感を覚える自分に気づきました。
炊き出しを経験したことは、失敗ではありませんでした。
むしろ、
「自分が求めているものは何なのか」
を知るための大切な材料になりました。
やってみて違った。
続かなかった。
興味が薄れた。
それも全部、自分を知るためのデータです。
途中でやめた経験からも、自分について学んでいること
です。
新しいことを始めても、
「何か違う」
と思うことがあります。
多くの人はそこで、
「また続かなかった」
「自分には継続力がない」
と考えます。
でも、人生を変えていく人は少し違います。
「なぜ続かなかったんだろう？」
と振り返ります。
私は以前、路上生活者の方への炊き出しボランティアに参加したことがあります。
人の役に立つことには以前から関心がありました。
ところが半年ほどで続かなくなりました。
当時は理由がわかりませんでした。
しかし後から自己理解を深めてみると、
「人の役に立つこと」だけではなく、
自分が学び、専門性を積み上げ、その専門性を使って人を支援すること
に、より強く充実感を覚える自分に気づきました。
炊き出しを経験したことは、失敗ではありませんでした。
むしろ、
「自分が求めているものは何なのか」
を知るための大切な材料になりました。
やってみて違った。
続かなかった。
興味が薄れた。
それも全部、自分を知るためのデータです。
共通点④「職業」ではなく「実現したいこと」を探している
「本当にやりたいことの見つけ方」と検索すると、
つい、
「自分に向いている職業は何だろう」
と考えてしまいます。
しかし、人生を変えていく人ほど、
職業名を最初に決めていません。
「教師になりたい」
「コーチになりたい」
「起業したい」
というのは、あくまで手段です。
それよりも先に、
「誰に、どんな変化を生み出したいのか」
「どんな価値を社会に提供したいのか」
「どんな状態で生きていたいのか」
を考えています。
たとえば、
「人の可能性を引き出したい」
という思いがあるなら、
コーチという方法もある。
人事という方法もある。
教育という方法もある。
マネジメントという方法もある。
一つの職業に限定する必要はありません。
私自身も、
「これが天職だ」
という一つの仕事を探し続けていたときより、
「自分は何を実現したいのか」
を考え始めてから、選択肢がむしろ広がりました。
本当にやりたいことは、必ずしも一つの職業名になるわけではありません。
つい、
「自分に向いている職業は何だろう」
と考えてしまいます。
しかし、人生を変えていく人ほど、
職業名を最初に決めていません。
「教師になりたい」
「コーチになりたい」
「起業したい」
というのは、あくまで手段です。
それよりも先に、
「誰に、どんな変化を生み出したいのか」
「どんな価値を社会に提供したいのか」
「どんな状態で生きていたいのか」
を考えています。
たとえば、
「人の可能性を引き出したい」
という思いがあるなら、
コーチという方法もある。
人事という方法もある。
教育という方法もある。
マネジメントという方法もある。
一つの職業に限定する必要はありません。
私自身も、
「これが天職だ」
という一つの仕事を探し続けていたときより、
「自分は何を実現したいのか」
を考え始めてから、選択肢がむしろ広がりました。
本当にやりたいことは、必ずしも一つの職業名になるわけではありません。
共通点⑤「人生を一気に変えよう」としない
そして最後の共通点は、
いきなり人生を大きく変えようとしないこと
です。
「このままでいいのか」と思ったとき、
会社を辞める。
転職する。
独立する。
そんな大きな決断をしなければ人生は変わらないと思うかもしれません。
でも、私はそうは思いません。
特に30代になると、仕事だけでなく、家族や住宅、収入など、さまざまなものがあります。
だからこそ、
今の生活を維持しながら、小さく試す
という考え方が重要です。
興味のある分野の本を読む。
講座に参加してみる。
その仕事をしている人に話を聞く。
SNSで発信してみる。
週末だけ活動してみる。
副業として試してみる。
小さな一歩なら、失敗しても人生へのダメージはほとんどありません。
一方で、そこから得られる情報は非常に大きいです。
私自身も、いきなり現在の活動を始めたわけではありません。
小さな行動を繰り返しながら、
「これは自分に合っている」
「これは違う」
を確認してきました。
人生を変えるというと大げさに聞こえますが、
実際には、
小さな選択を変え続けた結果、数年後に人生が大きく変わっている
という方が現実に近いのではないかと思っています。
いきなり人生を大きく変えようとしないこと
です。
「このままでいいのか」と思ったとき、
会社を辞める。
転職する。
独立する。
そんな大きな決断をしなければ人生は変わらないと思うかもしれません。
でも、私はそうは思いません。
特に30代になると、仕事だけでなく、家族や住宅、収入など、さまざまなものがあります。
だからこそ、
今の生活を維持しながら、小さく試す
という考え方が重要です。
興味のある分野の本を読む。
講座に参加してみる。
その仕事をしている人に話を聞く。
SNSで発信してみる。
週末だけ活動してみる。
副業として試してみる。
小さな一歩なら、失敗しても人生へのダメージはほとんどありません。
一方で、そこから得られる情報は非常に大きいです。
私自身も、いきなり現在の活動を始めたわけではありません。
小さな行動を繰り返しながら、
「これは自分に合っている」
「これは違う」
を確認してきました。
人生を変えるというと大げさに聞こえますが、
実際には、
小さな選択を変え続けた結果、数年後に人生が大きく変わっている
という方が現実に近いのではないかと思っています。
本当にやりたいことを見つけるための3ステップ
ここまで読んで、
「では、自分は何から始めればいいのだろう」
と思った方もいるかもしれません。
そんな方は、次の3つから始めてみてください。
「では、自分は何から始めればいいのだろう」
と思った方もいるかもしれません。
そんな方は、次の3つから始めてみてください。
STEP1 過去の「心が動いた経験」を書き出す
仕事でもプライベートでも構いません。
「楽しかった」
「充実していた」
「もっとやりたかった」
という経験を5〜10個書き出してください。
そして、
なぜ、その経験で心が動いたのか
を考えます。
「楽しかった」
「充実していた」
「もっとやりたかった」
という経験を5〜10個書き出してください。
そして、
なぜ、その経験で心が動いたのか
を考えます。
STEP2 共通している価値観を探す
書き出した経験を並べてみると、少しずつ共通点が見えてきます。
成長
自由
挑戦
貢献
人とのつながり
創造
専門性
大切なのは、一般的な言葉を選ぶことではありません。
「自分にとって、それはどういう状態なのか」
まで言葉にしてみてください。
成長
自由
挑戦
貢献
人とのつながり
創造
専門性
大切なのは、一般的な言葉を選ぶことではありません。
「自分にとって、それはどういう状態なのか」
まで言葉にしてみてください。
STEP3 今週できる「小さな実験」を一つ決める
最後に、
「興味はあるけれど、まだよくわからないこと」
を一つ選びます。
そして、
今週中に試せる行動
まで小さくしてください。
転職ではなく、話を聞く。
起業ではなく、一人にサービスを提供してみる。
資格取得ではなく、まず入門書を読む。
重要なのは、大きな決断ではありません。
行動して、
「自分はどう感じたか」
という新しい情報を得ることです。
これを繰り返していくと、「本当にやりたいこと」は少しずつ輪郭を持ち始めます。
「興味はあるけれど、まだよくわからないこと」
を一つ選びます。
そして、
今週中に試せる行動
まで小さくしてください。
転職ではなく、話を聞く。
起業ではなく、一人にサービスを提供してみる。
資格取得ではなく、まず入門書を読む。
重要なのは、大きな決断ではありません。
行動して、
「自分はどう感じたか」
という新しい情報を得ることです。
これを繰り返していくと、「本当にやりたいこと」は少しずつ輪郭を持ち始めます。
まとめ｜人生を変える人は「答え」より先に動いている
30代からのやりたいこと探しで人生を変えていく人には、共通点があります。
それは、
・正解が見つかる前に小さく動く
・「好き」より「なぜ心が動くのか」を考える
・続かなかった経験からも自分を知る
・職業ではなく「実現したいこと」を考える
・人生を一気に変えず、小さな実験を繰り返す
ということです。
私自身、約10年間「本当にやりたいこと」を探していました。
でも、今振り返れば、
「これが答えだ」
というものが突然現れたわけではありません。
自分の過去を振り返る。
違和感を言葉にする。
興味を持ったことを試す。
違ったら、その理由を考える。
そしてまた次を試す。
その繰り返しでした。
だから今、
「本当にやりたいことがわからない」
と悩んでいる方に伝えたいことがあります。
今の時点で、答えがわからなくても大丈夫です。
必要なのは、人生の正解を見つけることではありません。
まず、
「もしかすると、自分はこれを大切にしたいのかもしれない」
という小さな仮説を持つこと。
そして、それを確かめるための小さな一歩を踏み出すことです。
その一歩によって、新しい自分がわかる。
新しい自分がわかれば、次の一歩が変わる。
その積み重ねが、数年後の人生を変えていくのだと思います。
それは、
・正解が見つかる前に小さく動く
・「好き」より「なぜ心が動くのか」を考える
・続かなかった経験からも自分を知る
・職業ではなく「実現したいこと」を考える
・人生を一気に変えず、小さな実験を繰り返す
ということです。
私自身、約10年間「本当にやりたいこと」を探していました。
でも、今振り返れば、
「これが答えだ」
というものが突然現れたわけではありません。
自分の過去を振り返る。
違和感を言葉にする。
興味を持ったことを試す。
違ったら、その理由を考える。
そしてまた次を試す。
その繰り返しでした。
だから今、
「本当にやりたいことがわからない」
と悩んでいる方に伝えたいことがあります。
今の時点で、答えがわからなくても大丈夫です。
必要なのは、人生の正解を見つけることではありません。
まず、
「もしかすると、自分はこれを大切にしたいのかもしれない」
という小さな仮説を持つこと。
そして、それを確かめるための小さな一歩を踏み出すことです。
その一歩によって、新しい自分がわかる。
新しい自分がわかれば、次の一歩が変わる。
その積み重ねが、数年後の人生を変えていくのだと思います。
「このままでいいのか」と悩み続ける毎日を終わらせませんか？
「このままでいいのか」を、「こう生きたい」に変える45分。
今すぐ転職を決める必要はありません。
やりたいことが決まっていなくても大丈夫です。
体験コーチングでは、
「今、何にモヤモヤしているのか」
「本当はどんな毎日を送りたいのか」
「自分は何を大切にしたいのか」
を対話しながら整理します。
45分後に目指すのは、
すべての答えを出すことではありません。
「次に何を考え、何をすればいいのか」が見えている状態です。
あなたが「自分の人生」を選び始める最初の一歩にしませんか？
今すぐ転職を決める必要はありません。
やりたいことが決まっていなくても大丈夫です。
体験コーチングでは、
「今、何にモヤモヤしているのか」
「本当はどんな毎日を送りたいのか」
「自分は何を大切にしたいのか」
を対話しながら整理します。
45分後に目指すのは、
すべての答えを出すことではありません。
「次に何を考え、何をすればいいのか」が見えている状態です。
あなたが「自分の人生」を選び始める最初の一歩にしませんか？
まだ体験コーチングに
申し込むほどではない方へ
まずは無料で、自分の価値観を整理してみませんか？
公式LINEでは、
自分の価値観を見つけるワーク
本当にやりたいことを考えるヒント
キャリアに役立つ情報
をお届けしています。
「まずは自分で考えてみたい」という方はこちらから。
公式LINEでは、
自分の価値観を見つけるワーク
本当にやりたいことを考えるヒント
キャリアに役立つ情報
をお届けしています。
「まずは自分で考えてみたい」という方はこちらから。
