30代で「このままでいいのか」と感じるのはなぜ？焦りや不安の正体を徹底解説

20代の頃は、
「まだ若いから大丈夫」
と思えていた人も多いでしょう。

しかし、30代になると、
•管理職になる人
•独立する人
•転職で年収を上げる人
などが周囲に現れ始めます。

その姿を見るたびに、
「自分は何も変わっていないのではないか」
という焦りを感じるようになります。

実際には成長していても、他人との比較によって自分の価値を低く見積もってしまうのです。

20代は毎日が新しい経験の連続です。

しかし、30代になると、
•仕事を一通り覚えた
•業務がルーティン化した
•挑戦する機会が減った
という状態になりやすくなります。

すると、
「毎日同じことの繰り返しだな」
と感じるようになります。

実際には能力が高まったからこそ仕事が簡単に感じるのですが、人は変化が少ないと停滞しているように錯覚します。

30代になると、
•住宅ローン
•結婚
•子育て
•家族の生活
など、自分以外の責任、特に家庭に対する責任も背負うようになります。

そのため、
「転職したい」
「新しい挑戦をしたい」
と思っても簡単には動けません。

選択肢が狭まったように感じ、
「もう遅いのではないか」
という不安につながります。

20代の頃は、
「いつか理想の自分になれる」
という感覚があります。

しかし、30代になると、
•自分の得意不得意
•向いている仕事
•向いていない仕事
が見えてきます。

その結果、
理想と現実のギャップに苦しむことがあります。

しかし、これは失敗ではありません。
むしろ、自分を正しく理解し始めた証拠です。

多くの人が、
「仕事を変えれば悩みがなくなる」
と思っています。

しかし、実際には、
悩みの原因が仕事内容ではなく、
•自分の価値観が分からない
•人生の優先順位が曖昧
•理想の生き方が見えていない
ことであるケースも少なくありません。

価値観が明確でないまま転職すると、
再び同じ悩みを繰り返す可能性があります。

私自身、転職を一度していますが、新卒のときに第一志望だったところに転職しました。
当然、元々働きたかったところで働けたので、自分の中では非常に満足度が高く、納得感もあった転職でした。
しかし、その時は言語化できていませんでしたが、転職して働き出してからも満たされていない価値観がありました。

30代の前半までは、本業だけで自分のキャリアの舵取りをしようと思っていましたが、人事異動など、自分だけでコントロールできない部分がどうしてもあり、今後の生き方を考えたある経験をきっかけに「本業だけで全ての価値観を満たす」という発想から、「本業、副業、私生活といった複数の領域に分けて、不足している価値観を満たしていく」という発想に切り替えました。

このように、「今の自分に不足している価値観は何か」を把握した上で、転職を考えると、自分にとって本当に必要なことが何なのかが明確になりますし、転職するまではもちろん、転職してからも納得感を持ち続けることができると思います。この状態になれば、転職した後に「こんなはずじゃなかった」「何かが違う」となって転職を繰り返すリスクも小さくなります。

「やりたいことを見つけたい」
という相談を受けることがしばしばあります。

しかし、
やりたいことは突然見つかるものではありません。

多くの場合、
•自分の価値観を知る
•興味関心を整理する
•小さく行動する
という過程の中で見えてきます。

「このままでいいのか」という状況から抜け出すには、自己理解を深めること、そして、仮説を持ってから行動してみることが必要です。

その結果、やりたいことが自分の中から見えてきます。

能力の問題ではなく、正しい考え方ができているかどうかだけの話なので、
「まだ見つかっていない自分はダメだ」と思う必要は全くありません。

まず取り組んでほしいのは、
「何を大切にして生きたいのか」
を整理することです。

例えば、
•成長
•自由
•貢献
•調和
などです。

仕事の悩みだと思っていたものが、
実は価値観とのズレだったと気づく人も少なくありません。

次に、
人生で充実していた出来事を思い出してみましょう。

その中には、
あなたが本当に大切にしている価値観が隠れています。

例えば、
「誰かの役に立てた時が嬉しかった」
のであれば、
貢献欲求が強いのかもしれません。

私の場合、浪人時代に毎日８時間ほど勉強する生活を１０か月程続けたのですが、結構充実していました。

それは、私の中に「孤独」（他人から離れて一人の空間と時間を持つ）という価値観があるのですが、これを満たせている時間だったからだと思います。

他には、大学時代はよく友人から恋愛相談や面接の相談を受けることがあったのですが、その際は「有益」（他人に対して役に立つことをする）の価値観が満たされていました。

過去を振り返って、あなたにとって充実していた経験が何だったか思い出してみてください。

・仕事だけではなく、
・どこで暮らしたいか
・誰と過ごしたいか
・どんな毎日を送りたいか
を具体的に考えてみてください。

人生全体を考えることで、
あなたが本当にやりたいことや、あなたの人生にとって大切なものが鮮明になります。