「やりたいことがわからない」を抜け出す方法～価値観と興味関心から導く、後悔しないキャリアの見つけ方～

まず取り組んでほしいのが「価値観の棚卸し」です。

価値観とは、あなたが人生において「大切にしたいこと」
そして、やりたいことは「満たされていない価値観」を満たそうとする形で生まれます。

【価値観リスト】
これは、ニューメキシコ大学が行った自己省察研究をベースとした自己理解を深める方法です。以下の手順で進めてみてください。

① 自分にとって重要だと思う価値観を10個選ぶ
② それぞれの価値観の意味を自分の言葉で定義する
③ なぜそれが重要なのか理由を書き出す

完成例は上の画像の感じです。

例えば、私の場合、成長を大事にしているのですが、それは知識面であることがわかったり、成長するために孤独な時間が必要だということもみえてきます。
そして、知識面で成長して、他人に貢献したり、良い影響を与えたりすることに価値を感じています。
このように、ワークの結果を分析することで、自分にとって重要なものの順番が見えてくるだけでなく、それぞれの関係性もわかってきます。

ここで重要なのは、「人からどう見えるか」ではなく、「自分がどう感じるか」です。
例えば「成長」という価値観一つをとっても、

・スキルを高めること
・自分ができることを増やすこと
・新しい経験をすること

など、人によって意味は異なります。
この違いを明確にすることが、自分だけのキャリアの軸をつくる第一歩です。

次に考えるべきは、「その中で満たされていないものは何か」です。

たとえば、
・成長したいのに同じ業務の繰り返し
・貢献したいのに顧客の顔が見えない
・自由に働きたいのに裁量がない

こうした“ズレ”があると、人はモヤモヤを感じます。
そして、この「不足感」こそが、やりたいことの正体です。

多くの人は「何がやりたいか分からない」と言いますが、
実際には「何が満たされていないか」に気づいていないだけなのです。

価値観が「目的」だとすれば、興味関心は「手段」です。
ここでおすすめなのが「好きな動詞ワーク」です。

好きな動詞ワーク
このワークは、森岡毅さんの著書『苦しかったときの話をしようか』で紹介されている内容です。今回は、このワークをベースに、私がアレンジをしたやり方をご紹介します。

① 好きな行動をできるだけ具体的に書き出す
（例：人と深く話す、本を読む、考える、教える）
② 共通するキーワードを見つける
③ 組み合わせて仕事の形にする

例えば、
「考える × 人 × 話す × 教える」
→ コーチ、講師、カウンセラー
「分析する × データ × 課題解決」
→ コンサルタント、マーケター

このように、「やりたいこと」は最初から一つの職業として見つかるわけではなく、要素の組み合わせとして見えてきます。

見本として、私の結果も掲載しておきます。（上の画像です）